Мышцы в теле слабеют, если их не используют регулярно, поэтому чтобы избежать проблем со здоровьем и держать мышцы в тонусе, активными и в форме, следует делать упражнения. Мышцы, которые окружают глазной хрусталик, тоже слабеют, если Вы уже носите очки и не тренируете глаза, а зрение значительно ухудшается.
Попробуйте делать следующие упражнения для глаз для улучшения зрения, — они невероятно эффективны:
Сосредоточьтесь на картине или предмете в течение некоторого времени, пытаясь думать обо всех его аспектах и характеристиках, обращая внимание на каждую деталь и чувство, которое затем появляется, так что ум остается сосредоточенным на объекте.
Это упражнение поможет Вам улучшить зрение, но его задача состоит в том, чтобы продержаться как можно дольше, прежде чем Вы заметите другой объект.
Он основан на индийском методе Trataka (практика наблюдения за внешним объектом), который является методом медитации и включает в себя сосредоточение на одной точке (пламя свечки или черная точка), чтобы укрепить глаза.
Кроме того, есть еще эффективные способы улучшить зрение:
- Вы не должны сидеть перед компьютером по меньшей мере 2 часа перед сном
- Попытайтесь посмотреть на отдаленное место, когда Вы находитесь на улице
- Употребляйте морковный сок с несколькими каплями оливкового масла ежедневно
- Не используйте очки
- Регулярно массируйте область вокруг глаз
- Всегда мойте глаза теплой водой
- Вы должны закрывать глаза на пару минут каждые 2-3 часа и не сжимать их.
- Делайте гимнастику для глаз, которая состоит из следующих 16 упражнений:
- Одновременно нажмите на глазные яблоки указательным и средним пальцами, но осторожно. При этом указательным пальцем нажмите дважды.
Это один из самых простых, несложных и доступных методов, который поможет Вам улучшить зрение!
