Есть много упражнений, которые могут помочь вам сжигать калории и обрести при этом отличную форму. Мы все знаем, что плавание, бег, прыжки со скакалкой и кардиотренировки могут помочь нам сжечь много калорий, но теперь вы будете точно знать, сколько калорий сжигается при выполнению этих упражнений. Итак, как сжечь 300 калорий и даже больше всего за один час?
Расчеты произведены, исходя из одночасовой тренировки для человека, который весит 63 килограмма.
Упражнения на тренажерах — 303 калории
Аэробика в воде — 334 калорий
Пилатес — 345 калорий
Пеший маршрут в горах — 364 калорий
Бег на лыжах — 413 калорий
Интенсивная аэробика — 443 калорий
Езда на роликовых коньках — 455 калорий
Баскетбол — 485 калорий
Большой теннис — 485 калорий
Бег со скоростью 8 километров в час — 300 калорий
Бег по лестнице — 546 калорий
Зумба — 554 калорий
Плавание — 595 калорий
Прыжки со скакалкой — 716 калорий
Бег со скоростью 12 километров в час — 716 калорий
Поделитесь этой полезной информацией с друзьями.
