Если Вы не измените эти 7 привычек после еды — у Вас будут серьезные проблемы со здоровьем!

Одна из самых трудных вещей для всех – это изменить привычку. Если Вы хотите улучшить свое здоровье и сохранить Ваше тело стройным попытайтесь следовать нижеприведенному списку, в который эксперты включили семь вещей, которые Вы никогда не должны делать после принятия пищи.

1. Сигарета после еды. Эксперты предупреждают, что эта привычка более вредна, чем может казаться, потому что всего лишь одна сигарета после еды имеет такой эффект, как будто Вы выкурили 10 сигарет. Наша пищеварительная система работает через все тело, и никотин связывается с кислородом крови.

2. Фрукты после еды. Наш организм способен быстро переваривать фрукты, но если Вы употребляете фрукты сразу же после еды, они остается в желудке в течение длительного времени, разлагаются, выделяя газы и токсины, и, помимо этого, способствуют образованию целлюлита. Так что ешьте фрукты, когда ваш желудок пуст или за два часа до или после еды.

3. Чай после еды. Эта привычка также не является хорошей, хотя она присутствует у многих людей. Кофеин, содержащийся в чае в качестве основного ингредиента, связывается с железом и замедляет пищеварение, что очень плохо для анемичных людей. Анемичные люди не должны пить чай, по крайней мере, в течение часа после еды.

4. Плавание после еды. В этом случае наши бабушки и матери абсолютно правы, но эксперты также предупредили, что не рекомендуется принимать душ сразу после еды. Вода улучшает кровоток по всему телу, но после еды наша кровь поступает в желудок, где происходит пищеварение. Когда мы принимаем душ, наше тело испытывает резкие изменения температуры, и кровь циркулирует по во всему телу.

5. Упражнения для талии после еды. Эта привычка есть у всех, но упражнения для талии после еды могут привести к затруднительному положению кишечника и задержке пищеварения. Также есть еще одна причина, почему упражнения для талии после еды являются плохими: они могут привести к увеличению веса.

6. Активность после еды. В то время, как все думают, после приема пищи полезны физические нагрузки, правда немного другая. Физическая активность блокирует пищеварительную систему, нарушая поглощение питательных веществ из пищи. Лучше просто прогуляться, не напрягаясь.

7. Сон после еды. Это — другой старый миф, который, как доказывают, был верен. Когда мы спим, все функции тела “спят” вместе с нашим мозгом, и не рекомендуется засыпать после еды. Лежащее положение также не рекомендуется, так как пищеварение и желудочные соки, таким образом, неспособны сделать свою работу. Эта привычка может привести к проблемам с животом.

Поэтому попытайтесь изменить эти привычки. Избегая этих дурных привычек, Вы улучшите свое здоровье и Ваше тело будет стройным.

Facebook Vk Ok Twitter Telegram Pocket

Похожие записи:

Готовьте постные салаты быстро и вкусно — рецепты лучших салатов, которые пригодятся всем, кто следит за своим здоровьем, мы собрали в э...
Знаете ли вы, какие привычки обрекут вас на бедное существование? Проверьте себя и откажитесь от такого поведения. Тогда богатство будет...
Космонавты – самые обычные люди. У них тоже бывают проблемы со здоровьем, ломаются кости и болят суставы. И хотя к услугам представителе...