Интервальные тренировки — это метод, который позволяет максимально повысить эффективность и сократить время тренировки.
Это интервальный тренинг — когда бег, прыжки, приседания, отжимания и любые другие упражнения высокой интенсивности чередуются с коротким отдыхом.
Длятся такие занятия максимум полчаса, но эти полчаса человек запоминает надолго.
