В этой статье мы расскажем о двух чрезвычайно полезных кардио-упражнениях и одном напитке, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов!
Женщины, которые испробовали этот напиток и два упражнения для плоского живота в домашних условиях, утверждали, что их живот очень скоро стал плоским.
Кроме того, эта натуральная, здоровая смесь детоксифицирует организм и устраняет все опасные токсины, предотвращает удержание воды, укрепляет общее состояние здоровья и улучшает функцию и активность мозга.
Как приготовить напиток
Ингредиенты:
- 1 чашка свежевыжатого органического грейпфрута (можна заменить его апельсиновым соком)
- 1 чайная ложка чистого натурального меда
- 2 чайных ложки яблочного уксуса
Приготовление
Поместите все ингредиенты в блендер; хорошо смешайте их, пока не получите однородную смесь.
Применение
Пейте этот напиток один раз в день, примерно 10 дней, за 30 минут до выполнения упражнений. Измерьте свою талию перед лечением, чтобы увидеть улучшения и повторите еще 10 дней.
Для повышения эффекта Вы также должны заниматься какой-то физической активностью или регулярно выполнять некоторые эффективные кардио-упражнения.
Упражнения
1. Вы можете медленно ходить или бегать, так как это отличное кардио-упражнение для сжигания жира, а если Вы выполняете их в быстром темпе, то сжигаете еще больше калорий.
Во время бега обычно сжигается 100 калорий за 1,6 км, а также предотвращаются сердечно-сосудистые проблемы. Тем не менее, если Вы новичок, начинайте медленно, и постепенно увеличивайте темп и расстояние.
2. Делайте вращения или катайтесь на велосипеде — это также очень эффективные упражнения, которые помогут Вам сжигать жир и калории с ускоренной скоростью. При езде на велосипеде Вы можете контролировать сопротивление и скорость, но чем сложнее езда, тем больше жира Вы сжигаете.
Не забывайте начинать медленно, так как это упражнение высокой интенсивности. Во время тренировки убедитесь, что Вы пьете много воды, так как Вы будете много потеть, и Вам нужно поддерживать правильное увлажнение организма.
Оставайтесь с нами и порекомендуйте статью своим друзьям!
