У большинства курящих людей в жизни происходит переломный момент, когда приходят мысли о прекращении отношений с вредной привычкой.
Большинство бросают, потом снова возвращаются к этому, повторяя замкнутый круг. Почему так сложно остановится? Для начала необходимо узнать, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. Узнав, какие процессы по восстановлению здоровья после отказа от курения произойдут в вашем теле, вы получите хороший толчок к изменению образа жизни, а в результате улучшите самочувствие.
Расписание:
20 Минут – Сердечный ритм и артериальное давление понижаются.
12 часов – Количество вредного газа в организме падает до нормы, повышается уровень кислорода.
48-72 часов – Происходит улучшение чувства вкуса и запаха. На этом этапе никотин полностью выходит из организма. Таким образом, вполне вероятно, что симптомы “отказа от курения” будут на пике своего развития.
2 Недели – Через две недели после последней сигареты, симптомы будут спадать и вам станет легче.
2 Недели — 3 месяца – Риск сердечного приступа значительно снижается. Легкие начинают нормально выполнять свою функцию и улучшается циркуляция крови. В связи с этим увеличивается способность выдерживать физические нагрузки.
1-9 месяцев – Через месяц кожа теряет серость, становится менее морщинистой. Кашель и одышка уменьшаются.
1 год – Повышенный риска развития ишемической болезни сердца вдвое меньше, чем у курильщика.
5 лет – Риск инсульта снижается. В течение 5-15 лет, здоровье человека приходит в норму, будто вы никогда не курили.
10 лет – Риск смерти от рака легких падает примерно вдвое, чем у курильщика. К тому же, риск развития рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной железы значительно снижается.
15 лет – Риск ИБС сравним с риском у человека, который не курил.
Бросайте курить!
