Начинается это всегда одинаково: головная боль, резь в глазах, кашель, насморк, вялость, повышение температуры и сочувственный возглас кого-то из близких: «Э, миленький… Да это ведь простуда! Лечиться надо!»
«Простудой» в народе называют острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — заболевания, поражающие слизистую оболочку верхних дыхательных путей. Чаще всего болезнь сваливается на нас в холодное время года — дело привычное! — но отмахиваться от нее, не лечить ее и уж тем более переносить на ногах нельзя. Это чревато осложнениями — отитом, синуситом, бронхитом и прочими неприятными болячками.
Нужно точно знать
Прививки против ОРВИ нет: ученые честно говорят, что разработать нужную вакцину не удается из-за большого количества респираторных вирусов — их более двухсот! — которые к тому же постоянно изменяются.
Наиболее часто жертвами простуды становятся «старые и малые» — дети до 7 лет и люди, перешагнувшие 60-летний рубеж. Кроме них в группе риска находятся курильщики с нарушенным иммунитетом слизистой оболочки носа, рта и гортани, беременные женщины, женщины в период ПМС — вероятность подхватить ОРВИ в это время повышается в три-четыре раза — и… злопамятные люди: европейскими учеными доказано, что по сравнению с позитивно настроенными особями они куда более уязвимы перед вирусными атаками.
Простуда: мифы и рифы
Заблуждение номер один: «Главная причина заболевания — холодная погода!» На самом деле возбудителем простудных заболеваний являются вирусы, которые — внимание! — максимально быстро размножаются в теплой влажной среде и передаются воздушно-капельным путем.
Именно по этой причине подхватить простуду на морозе довольно-таки сложно. А вот в теплом офисе или учебной аудитории — легко! Хотя переохлаждение со счета сбрасывать не стоит: оно вызывает у организма стресс, способствующий скорейшему развитию заболевания.
Заблуждение номер два: «Простуда боится антибиотиков!» содержит не просто ложную, но и весьма опасную информацию: антибиотиками лечатся заболевания, которые вызывают болезнетворные бактерии. Возбудителями простуды и гриппа — напомним еще раз! — являются вирусы. Простуду, глотая таблетки, вы не изгоните. А вот иммунитет, печень и желудочно-кишечный тракт могут пострадать. Лечение при простуде должен назначить врач, не стоит тягаться с ним в умениях.
Заблуждение номер три: «Лучшая диета при простуде — горячий чай и сытная еда!» Жидкости на самом деле нужно много. Но горячий чай травмирует больное горло, и следует предпочесть ему теплое питье, в которое можно добавить мед и лимон. Сгодится также обычная вода — каждый день ее нужно выпивать не менее двух литров.
Что же касается еды, то здесь действует следующее правило: во время простуды не надо слишком нагружать желудок, кишечник и печень. А значит, стоит отказаться от жареного, жирного, соленого и сладкого. Еда должна быть простой: немного сырых овощей и фруктов, хлеб, рис, куриный бульон. И огорчаться из-за этого не стоит: наградой станет пирушка по поводу полного и окончательного выздоровления.
