Вот почему японские женщины никогда не полнеют и живут дольше! Их секрет просто потрясающий!

В течение последних 25 лет японские женщины занимали рекордные ступени по продолжительности жизни женщины во всем мире. А именно, средняя продолжительность жизни этих женщин составляет 84 года!

Несмотря на то, что они живут дольше, чем все другие женщины в мире, японские женщины кажутся самыми молодыми и как-то преуспевают в естественном процессе старения. К счастью, вы можете, наконец, попробовать их секрет долговечности и красоты!

Книга «Японские женщины не становятся старыми или жирными», японского писателя Наоми Морияма, раскрывает секрет молодости японских женщин, рассказывает о том, что они делают, чтобы оставаться молодыми и здоровыми. Она утверждает, что

традиционная японская кухня использует продукты, которые предотвращают старение, проблемы со здоровьем и увеличение веса.

Ежедневное потребление этих продуктов, таких как фрукты, рис, рыба, морские водоросли, овощи, зеленый чай и соя, приводит к управлению весом и предотвращению старения.

 

Японцы регулярно потребляют домашние блюда, в которые входят суп, фрукты, рыба на гриле, миска с рисом, вареные овощи и зеленый чай.

Они действительно любят рыбу и фактически потребляют около 10% всей рыбы, потребляемой во всем мире, и на них приходится лишь 2% мирового населения.

Mорияма также утверждает, что японские дети изучают правила здоровой диеты с самого раннего возраста, они ценят еду и едят медленно. Кроме того, каждая еда подается отдельно, и людям не разрешается есть огромные порции или заполнять свои чаши. Эта кухня довольно проста, и блюда медленно готовятся, как правило, на пару или на гриле.

У всех блюд рис является как побочная еда, как замена хлеба, и это одно из самых больших различий между их и нашими предпочтениями в еде.

Японцы считают, что завтрак является основным ежедневным питанием, и он состоит из множества продуктов и напитков, таких как рыба, омлет, суп, тофу, морские водоросли, приготовленный на пару рис, молодой чеснок и зеленый чай.

Они избегают сладких продуктов, а если они и подаются, то только небольшой порцией. Женщины осознают негативные последствия для общего здоровья от приема сладких продуктов, таких как пирожные, мороженое и шоколад, поэтому они редко едят их.

Заключение автора в конце книги объясняет также важность физической активности:

«Упражнения являются частью повседневной жизни в Японии и для поддержания здорового образа жизни, они построили целую культуру езды на велосипеде, пеших прогулок и походов».

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓