Низкокалорийная Спортивная пицца! Без муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира!

Ингредиенты:

  • 500 гр куриной грудки
  • 1 яйцо
  • Соль
  • Перец
  • Сухая (или свежая) зелень,

для начинки:

  • Сладкий перец -2 шт.
  • 100 гр пармезана или другого твердого сыра
  • пучок зелёного лука,

для соуса:

  • томатная паста — 200 гр.
  • 2 зубчика чеснока
  • сметана нежирная или натуральный йогурт — 100 гр
  • горчица или порошок

Приготовление

  1. Куриную грудку с яйцом взбиваем в блендере. 
  2. Добавляем специи.
  3. Выкладываем ровным слоем на бумагу для выпечки и распределяем его мокрыми руками.
  4. Выпекаем при 180 гр в духовке 18-20 минут.
  5. Корж должен слегка подсохнуть.
  6. Для соуса: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
  7. Нарезаем начинку.
  8. Корж смазываем соусом и раскладываем начинку.
  9. Ставим снова в духовку примерно на 15 минут, пока всё красиво не запечётся.
  10. В конце натираем сыр, посыпаем им пиццу и ставим в духовку еще на 1 минуту.

Худейте вкусно!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓