Как сжечь больше, чем 300 калорий, всего за один час?

Есть много упражнений, которые могут помочь вам сжигать калории и обрести при этом отличную форму. Мы все знаем, что плавание, бег, прыжки со скакалкой и кардиотренировки могут помочь нам сжечь много калорий, но теперь вы будете точно знать, сколько калорий сжигается при выполнению этих упражнений. Итак, как сжечь 300 калорий и даже больше всего за один час?

Расчеты произведены, исходя из одночасовой тренировки для человека, который весит 63 килограмма.

Упражнения на тренажерах — 303 калории

Аэробика в воде — 334 калорий

Пилатес — 345 калорий

Пеший маршрут в горах — 364 калорий

Бег на лыжах — 413 калорий

Интенсивная аэробика — 443 калорий

Езда на роликовых коньках — 455 калорий

Баскетбол — 485 калорий

Большой теннис — 485 калорий

Бег со скоростью 8 километров в час — 300 калорий

Бег по лестнице — 546 калорий

Зумба — 554 калорий

Плавание — 595 калорий

Прыжки со скакалкой — 716 калорий

Бег со скоростью 12 километров в час — 716 калорий

Поделитесь этой полезной информацией с друзьями.

Источник

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓