Что мешает Вам похудеть? 5 основных причин

Вы долго не могли решиться, чтобы похудеть, несмотря на то, что проблема с лишним весом не давала вам покоя, а ваша фигура , мягко говоря, вам не нравилась… Но вот настал тот день, когда вы всё таки взяли себя в руки, начали сначала интересоваться, как сбросить лишние килограммы, затем начали заниматься спортом или сидеть на диете. А вес как был, так и остался желать лучшего.

В чём же проблема? Что мешает похудеть? Давайте разберёмся.

То, что вы начали заниматься спортом безусловно хорошо. Это правильный шаг к здоровому образу жизни. Но многие совершают ошибку, занимаясь одним спортом и не следя за питанием.

То есть, если вы ходите в тренажёрный зал или просто выполняете физические упражнения самостоятельно в домашних условиях, обязательно следует придерживаться здорового питания. Потому что после длительного сжигания калорий во время бега, например, нельзя есть жирный картофель фри или булку с маслом, или тортик, даже если он так и манит съесть его. Так как те калории, что вы так изнурительно сжигали, снова к вам возвратятся.

Следуя из вышесказанного, делаем вывод: спорт надо сочетать с правильным и здоровым питанием. Они должны быть как единое целое. Обратите внимание, что питание должно быть именно здоровое, то есть не надо ограничивать себя в еде вообще и есть одни огурцы, к примеру.

Работа работой, но для того чтобы достичь хорошего результата следует давать организму отдыхать. Поэтому одним из факторов благополучной работы организма, является сон. Старайтесь высыпаться, от этого так же зависит ваш вес.

Если ваша работа не позволяет вам достаточно двигаться, нужно это срочно исправлять. Недостаточно двигаться только во время занятия спортом. Важно не засиживаться перед компьютером, если это не касается работы. Многие любят лежать или сидеть на диване перед телевизором. Исправляйте это немедленно! Выбралась свободная минутка, прогуляйтесь по парку, устройте пробежку или просто выйдите пообщаться с друзьями. В общем и целом- больше двигайтесь!

Следующая причина, которая мешает вам похудеть – всеми любимая привычка есть перед телевизором. Когда вы увлечены просмотром чего либо, вы не замечаете какое количество еды съедаете. Вывод: стоит немедленно бросать эту привычку, как бы вам тяжело не было.

Но не только наши привычки и образ жизни мешают нам скинуть лишние килограммы. Часто наше внутреннее состояние является преградой снижения веса. Частые нервные срывы, стресс, перепады настроения – всё это влияет на наш организм. Поэтому устраивайте себе релаксирующий день хотя бы раз в неделю.

Принимайте ароматические ванны, займитесь йогой, расслабьтесь и получайте удовольствие от жизни. У вас обязательно всё получится!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓